轻食减脂餐丶便当Day2做法 步骤 图解

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轻食都建议前一晚肉类可以腌制的先腌制，蔬菜改刀处理好，水分一定要尽量脱水干净，玻璃保鲜盒密封好放冰箱，第二天一早起来就能很快制作 …

用料  

轻食减脂餐丶便当Day2的做法  

1. 🍜鸡胸肉玉米面条：
   
   1. 🥩鸡胸肉妈妈在菜市场买回来的，前一晚我取自己要吃的量，洗净后水挤干，用少许盐和黑胡椒（黑胡椒用大颗粒的比较好）给肉肉来一段“马杀鸡”后，保鲜膜盖好放冰箱冷藏一夜备用…
   
   2. 冷藏一夜的鸡胸肉用水煮熟，冷却后手撕成条；
   
   3. 煮面条🍜我买的玉米面条（减脂餐建议吃荞麦面或者玉米面条）按方法煮熟后，捞出放凉水过一遍，捞出备用；
   
   4. 黄瓜🥒、胡萝卜🥕取适量切丝，玉米🌽剥粒切段，西蓝花🥦切小块…
   玉米、胡萝卜丝、西蓝花过水煮熟；
   
   5. 将处理好的面条，鸡胸肉，蔬菜放盆里倒入百利的油醋汁和蒜蓉辣椒酱搅拌均匀，放入便当盒，玉米块单独放入便当盒。

2. 🍲豆腐裙带菜虾仁汤
   
   我买的盐渍裙带菜，取适量放清水泡洗两次，超市买的熟虾仁解冻备用；锅里放水煮开放入裙带菜，虾仁，汤豆腐，快煮熟放一点点生抽、味精、芝麻油调味。

3. 🍅每天必不可少的水果切块，然后按照自己喜好放进便当盒就好啦～