无糖的牛油果🥑奶昔做法 步骤 图解

用料  

无糖的牛油果🥑奶昔的做法  

1. 一个比较熟的牛油果，捏着软软的就可以了

2. 我喜欢浓一点，只加了150克的牛奶，可以直接加一瓶

3. 等待一分钟~

4. 超有营养的牛油果奶昔，加点薄荷叶点缀

小贴士

牛油果的营养价值：
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。