比披萨还要好吃的懒人减脂餐!
蛋奶、芝士、鸡肉、吐司的完美搭配!
简单、美味、健康还不怕胖!
🥘
食材:
全麦吐司 1片
鸡蛋 2个
脱脂牛奶 60g
鸡胸肉 60g
低脂芝士 2片
黑胡椒粉、美味鲜生抽
~
🥣
做法:
1、鸡胸肉切丁+生抽、黑胡椒粉腌制15分钟;
2、鸡蛋、牛奶+生抽和黑胡椒粉打散;
3、吐司切丁+腌好的鸡胸肉丁放入烤盘,
4、倒入牛奶蛋液,烤箱175度25分钟;
5、取出放芝士片,再烤2分钟即可。
~
用料
鸡胸肉 | 60 |
芝士 | 2片 |
全麦吐司 | 1片 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 60克 |
谁说减脂不能吃芝士❓低卡•鸡肉芝士烤吐司的做法
如图
如图
好吃
还好看
健康营养美味低卡