体寒，湿气重的人多喝有益，红糖可放可不放
用料
| 杂粮米 | 1杯 |
| 花生 | 半碗 |
| 红枣 | 5-6颗 |
| 红糖 | 1块（可放可不放） |
我是在超市买的配好的粥包，大家可以自己配，黑豆、红豆、薏米仁、红小豆、紫米、麦米等，建议体寒、湿气重的人可以加入几片去皮生姜
![补血养生粥的做法步骤图，补血养生粥怎么做好吃 第2张]( "补血养生粥的做法步骤图，补血养生粥怎么做好吃 第2张")
有电饭煲的可以直接都放进去，一个半到两个小时即可，我是在砂锅里煮的，把粥包食材提前一晚泡上，大火烧开小火慢熬，1个小时左右加入一块红糖（图中红糖是好友去云南带回来的）融化后关火即可，不喜甜的可以不加
![补血养生粥的做法步骤图，补血养生粥怎么做好吃 第3张]( "补血养生粥的做法步骤图，补血养生粥怎么做好吃 第3张")
小贴士
1 生姜要老姜
2 生姜一定要去皮
补血养生粥食谱做法大全,超简单的补血养生粥做法步骤
烹饪集
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