「减脂」西红柿龙利鱼做法 步骤 图解

西红柿是最好的调料，配上龙利鱼去腥，美味，剩下的汤汁想用来做汤了。

用料  

【减脂】西红柿龙利鱼的做法  

1. 我用的零咖喷雾油，喷2s，均匀的2克油。热锅，放油。

2. 西红柿提前切丁，我用这种小菜板为了把西红柿汁液也都倒进去，炒软，出酱，加一点点水，炖一小会。

3. 同时将龙利鱼片用水煮熟。

4. 龙利鱼捞出来放到西红柿汤料中翻炒均匀，加一点点薄盐生抽和盐调味。

5. 出锅。盐放的少，所以作为减脂晚餐再配了点蔬菜，刚刚好。

小贴士

西红柿切得越小越容易炒出酱，薄盐生抽少放一点，既能过调味又不影响颜色。