产后一年多了,最近开始减脂,但是同时还要保证母乳,所以做一些健康减脂餐
用料
南瓜 | 1个 |
黑胡椒 | 适量 |
锡纸 | 一张 |
健康减脂版无油烤南瓜的做法
贝贝南瓜一只洗净切开去瓤,同时烤箱预热200度,上下火
切薄片,切的厚度和烤的时间有关,喜欢吃厚的可以切厚点
烤盘铺锡纸,摆片,撒适量黑胡椒碎/粉,不需要油哦
烤箱200度,13分钟。我用的西门子的嵌入式烤箱,同时还烤了一盘牛肉所以开的热风循环,只烤一盘南瓜开上下火就可以了。
小贴士
1.每个烤箱脾气不一样,第一次做可以随时观察着
2.南瓜厚度大就增加烤的时间