所有写适量的调味品都是建议按照自己口味放哦,毕竟每个人的口味差异还是很大的~也可以按照自己口味添加其他的调味品~
用料
鸡胸肉糜 | 500g |
胡椒粉 | 适量 |
蒜粉 | 适量 |
椒盐 | 适量 |
老抽 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
盐 | 适量 |
蚝油 | 1勺 |
料酒 | 适量 |
超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯的做法
将肉糜取出来后加入料酒浸泡五分钟用水洗净,把水沥干~然后加入调味品搅拌均匀,多搅打一会儿~烤箱预热200度
将肉糜铺在油纸上然后盖上一层油纸用管状物擀平(最好是擀面杖,但我没有就用了油纸中间的管~)
放进烤箱200-220度烤十五分钟~ 期间多多观察,因为每个人烤箱脾气不一样~
如果觉得还是很湿润就再烤一会儿~我第一炉因为擀得有点厚,所以比较不干,就回炉烤了一会儿~
小贴士
第一次制作在烤箱里一定要看着他哦!!不要迷信其他人的制作时间哈哈哈~