谁说减脂期间不能吃肉？不要被带入误区，快来和我一起做秘制香煎鸡胸肉吧好吃的烹饪方法 谁说减脂期间不能吃肉？不要被带入误区，快来和我一起做秘制香煎鸡胸肉吧的地道做法和步骤

鸡肉和猪肉、牛肉相比较，蛋白质含量高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，是人体优质蛋白质的来源。所以减肥减脂期间可以适当吃一些鸡肉。很多人不喜欢吃鸡肉，感觉口感比较柴，不容易进味儿，今天把我的秘制方法教给你们，绝对好吃哦！

用料  

谁说减脂期间不能吃肉？不要被带入误区，快来和我一起做秘制香煎鸡胸肉吧的做法  

1. 鸡胸肉400克，竖着对半切开，一剖为二，用肉锤儿把两面都轻轻敲打一遍，这样煎出来口感才能香嫩。

2. 下面是腌制，放一勺蚝油，一勺料酒，一点点盐，半勺橄榄油，一点黑胡椒碎和生姜粉，然后给肉肉来一个全身按摩💆💆，盖上保鲜膜腌制1小时

3. 
   
   多功能电锅中火加热（平底锅，电饼铛都可以），放入一点点橄榄油，油温热放入鸡肉，小火盖上盖子煎制，一面儿金黄以后翻面儿再煎至两面金黄。

4. 鸡肉比较好熟，不要煎的时间过长，用筷子轻轻扎肉，能轻松扎透，就是熟了。时间太长肉就会发柴，影响口感哦！

5. 简单搭配一些蔬菜，美味的减脂餐就做好了，健康美味营养

小贴士

鸡胸肉要用肉锤儿轻拍，煎的时候不能时间太长，会影响口感。