有手就能做,低脂烤燕麦,快手早餐做法 步骤 图解

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有手就能做,低脂烤燕麦,快手早餐的做法步骤图

如果你不想吃隔夜的冷藏燕麦的话,就试试同样美味的暖呼呼的烤燕麦吧

用料  

rolled oats燕麦片(不是即食燕麦片) 随意(和隔夜燕麦用量差不多,我加了三大勺)
甜味剂(香蕉,椰枣等随便,没有就不放,吃前还可以放蜂蜜) 我放了之前切好冻起来的半根香蕉
酸甜水果(蓝莓树莓黑莓草莓随便) 少来几个,增加酸甜味道和丰富口感
营养小种子(奇亚籽亚麻籽芝麻随便) 各一小勺,也可以不放
营养大坚果(核桃腰果开心果随便) 我放了核桃两颗,掰成小块,丰富口感和营养
液体(牛奶燕麦奶椰奶随便) 120克(我喜欢吃干一点,如果你喜欢稀一点就多放)
烤好后的最后调味(椰蓉肉桂粉可可粉随便) 少许

有手就能做,低脂烤燕麦,快手早餐的做法  

  1. 随便搅和到一起,不用预热,180度烤15-20分钟

小贴士

随意组合,开心就好