已经胖到没脸照镜子的地步了,必须要开始减肥了~经常有人说,七分练,三分吃~对于我来说,却是三分练,七分吃~试了好多种减肥方法,终于融合了一套适合自己的减肥攻略~也研究出了这款低脂减肥的零食--烤鸡胸肉~想减肥的小伙伴们~可以一起来探讨啦~
用料
鸡胸肉 | 2块 |
黑胡椒 | 适量 |
烧烤酱 | 适量 |
盐 | 适量 |
低脂减肥零食烤鸡胸肉的做法
鸡胸肉煮熟撕成条~
加入适量烧烤酱,盐,黑胡椒。戴上一次性手套用手抓匀~
将抓匀的鸡胸肉条平铺在铺有锡纸的烤盘上~
烤箱180°预热10分钟~
然后将鸡胸肉条放入烤箱,烤十分钟后拿出翻一下面继续烤十分钟~反复3-4次,直至鸡胸肉条烤干~颜色呈焦黄色~
尝一下,真的很好吃~下午当零食吃了100g,可是热量却只有130千卡~比吃薯条健康多啦~