丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉做法 步骤 图解

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用料  

丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉的做法  

1. 准备鸡胸肉正反面用盐、黑胡椒抹匀。

2. 添加料酒、生抽腌制一晚上。

3. 热锅，加橄榄油，把鸡胸肉皮的那面朝下，然后把大蒜头压扁加入。

4. 添加黄油，小火盖盖子焖10分钟。

5. 烤箱预热，放入烤箱180度烤20分钟即可。（这样出来的鸡胸肉肉质比较紧。

6. 还有个做法就是，腌制好的鸡胸肉取出切片（2-3厘米），然后直接一片片煎，这样的做法鸡胸肉肉质比较显嫩。看大家希望哪种口味的啦！