减肥期间是可以吃肉的,不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉,比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡,西兰花几朵80克约29大卡(西兰花热量极低)蜂蜜或糖一勺约16大卡,蚝油一勺6大卡,总计约317大卡~
用料
鸡胸肉 | 1块 200克 |
西兰花 | 几颗 80克 |
蜂蜜或白砂糖 | 一勺 |
蚝油 | 一勺 |
生抽 | 一勺 |
盐 | 少许 |
油 | 少许 |
减肥减脂 | 香煎鸡胸肉的做法
减肥期间是可以吃肉的,不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉,比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡,西兰花几朵80克约29大卡(西兰花热量极低)蜂蜜或糖一勺约16大卡,蚝油一勺6大卡,总计约317大卡~
用料
鸡胸肉 | 1块 200克 |
西兰花 | 几颗 80克 |
蜂蜜或白砂糖 | 一勺 |
蚝油 | 一勺 |
生抽 | 一勺 |
盐 | 少许 |
油 | 少许 |
减肥减脂 | 香煎鸡胸肉的做法