减脂「一日三餐」午做法 步骤 图解

1.快手午餐系列。
2.所需时间：15分钟。
3.菜谱分量可供两人使用，一份热量约355大卡。
4.今天上午吃的略多，中午米饭没吃，就吃了一个薄饼。薄饼是端午节剩下来的，放在冷冻室，拿出来烙热，香香脆脆很好吃。

用料  

减脂「一日三餐」午的做法  

1. 1.小火黄油下锅，放入洋葱炒香，加入土豆、胡萝卜，最后加入瘦肉，翻炒至瘦肉变色，加入没过食材的水，加入咖喱。

2. 2.开大火，至沸腾。转小火，约10分钟，至食材熟透。

3. 3.平底锅（不加油），放入薄饼烙热。

4. 4.根据家里的食材，选择水果和蔬菜。

5. 5.完成。