减脂餐 |手撕鸡胸肉、鸡腿肉(水煮、快手)做法 步骤 图解

烹饪集 人气:1.02W
减脂餐 |手撕鸡胸肉、鸡腿肉(水煮、快手)的做法步骤图

用料  

鸡胸肉/鸡腿肉 1块
姜片 3-5片
葱段 1-2根
蒜瓣 1瓣
2勺
1.5勺
油醋汁 适量

减脂餐 |手撕鸡胸肉、鸡腿肉(水煮快手)的做法  

  1. 解冻:将鸡肉冲凉水快速解冻,接着用厨房用纸吸干鸡胸肉表面水分

  2. 备料:葱根切段或打结,蒜瓣切片,姜切片

  3. 水煮:将鸡肉和切好的底料一起放入锅中,倒入料酒,开大火煮至沸腾,再转中火煮15分钟

  4. 淋汁:关火后将鸡肉捞出,晾凉,手撕或用刀切成小碎块。装盘淋上油醋汁就可以开吃啦!

小贴士

1.  解冻时没有厨房用纸也没有没关系,用手挤出明显的水就好
2. 水煮鸡肉时可以适当翻动鸡肉,避免粘锅
3. 这个菜谱没有腌制时长,方便快手,煮出来的鸡肉嫩嫩的,调料也不需要另外准备,加上油醋汁就完全有味道了!