两人份材料 1人份卡路里
低卡却营养
维生素丰富
用料
| 苦瓜 | 半根 |
| 盐 | 少量 |
| 牛肉丝（我用的粒） | 50g |
| 油 | 5ml一小勺 |
| 咖喱粉 | 少量 |
苦瓜撒盐，变软，挤干水分。擦干水分。
![日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步骤图 第2张]( "日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步骤图 第2张")
锅内热油，＋咖喱粉，加入苦瓜炒熟，最后加入牛肉丝或牛肉粒。完成
![日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步骤图 第3张]( "日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步骤图 第3张")
日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal做法 步骤 图解
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