微博 牛奶爱丽丝她们的食谱，记录下，方便自己做 哈哈哈。开始养生
用料
| 黑芝麻糊 | |
| 黑芝麻 | 60克 |
| 糯米 | 30克 |
| 水 | 350克 |
| 糖 | 随意 |
| 红豆沙 | 克 |
| 红豆 | 100克 |
| 水 | 600克 |
| 南瓜香蕉热饮 | |
| 南瓜 | 200克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 水 | |
| 黑芝麻燕麦粥 | |
| 牛奶 | 250克 |
| 燕麦 | 20克 |
| 红枣 | 3颗 |
| 坚果 | 适量 |
| 黑芝麻粉 | 10克 |
| 黑豆花生糊糊 | |
| 黑豆 | 15克 |
| 红皮花生 | 20克 |
| 黑芝麻粉 | 10克 |
| 红枣 | 3颗 |
破壁机养生食谱的做法
我还加了核桃红枣
![破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
米糊功能键
![破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
妈呀 超级细腻顺滑 浓稠！！香！！
![破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
红豆100，水600浓汤模式，可以加少许冰糖
![破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
日式年糕烤完放入，撒点桂花，超级饱腹
![破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
今天一个人，用了小的豆浆机，南瓜100，莫过南瓜的水（老南瓜），按米糊功能想好了之后放75g香蕉，打匀就好。很好喝。人多用破壁机的话。翻倍就好
![破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
所有材料煮3分钟，吼吼喝！我放了一袋每日坚果，也可以自己搭坚果，核桃 大杏仁 腰果都可以～
![破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
黑芝麻红皮花生黑芝麻粉红枣去核，水位随自己，我就弄了一杯自己喝x300mll水 就是瞅瞅的！饱腹感很强
![破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "破壁机养生食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
