这道菜油少，
用料
| 龙利鱼 | 1条 |
| 盐 | 5克 |
| 料酒 | 1勺 |
| 青椒 | 5个 |
| 小米椒 | 2个 |
| 藤椒油 | 2大勺 |
| 葱姜蒜 | 少许 |
| 食用油 | 2勺克 |
减脂美味藤椒味龙利鱼的做法
青椒切好
![减脂美味藤椒味龙利鱼的做法步骤图 第2张]( "减脂美味藤椒味龙利鱼的做法步骤图 第2张")
龙利鱼切块，料酒盐，腌制20分钟，然后开水绰一下。冷锅放油，放葱姜蒜青椒小米椒，然后放绰好的龙利鱼
![减脂美味藤椒味龙利鱼的做法步骤图 第3张]( "减脂美味藤椒味龙利鱼的做法步骤图 第3张")
加盐，加藤椒油快速翻炒，起锅
![减脂美味藤椒味龙利鱼的做法步骤图 第4张]( "减脂美味藤椒味龙利鱼的做法步骤图 第4张")
小贴士
小火，轻轻翻炒，鱼不然会散！！！
减脂美味藤椒味龙利鱼做法 步骤 图解
烹饪集
人气：2.48W
最近更新
- 1味增龙利鱼食谱做法大全,超简单的味增龙利鱼做法步骤
- 2鲜嫩龙利鱼盖嫩豆腐(低脂健康美味)做法 步骤 图解
- 3美味的藤椒龙利鱼片做法，大厨教你技巧
- 4减脂美食 超级鲜美的「清蒸龙利鱼」做法 步骤 图解
- 5低脂美味，香煎龙利鱼番茄烩意面做法 步骤 图解
- 6美味的藤椒魔芋龙利鱼做法，大厨教你技巧
- 7低脂减肥的藤椒鳕鱼做法 步骤 图解
- 8蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食做法 步骤 图解
- 9多味龙利鱼食谱做法大全,超简单的多味龙利鱼做法步骤
- 10味好美の超美味香煎龙利鱼块做法 步骤 图解
- 11北鼎烤箱-藤椒油烤龙利鱼做法 步骤 图解
- 12美味晚餐--黑胡椒煎龙利鱼配时蔬做法 步骤 图解
- 13鲜嫩多汁的蒜蓉蒸龙利鱼❗低脂美味做法 步骤 图解
- 14低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法做法 步骤 图解
- 15开胃爽口的藤椒龙利鱼做法 步骤 图解
猜你喜欢
- 1美味的藤椒番茄龙利鱼做法，大厨教你技巧
- 2健康又美味的龙利鱼做法 步骤 图解
- 3黑胡椒味香煎龙利鱼排做法 步骤 图解
- 4龙利鱼/巴沙鱼的两种自创做法（麻辣味的椒香龙利鱼和鲜香的茄丁龙利鱼）做法 步骤 图解
- 5番茄🍅龙利鱼（低脂高蛋白，减脂期美食）做法 步骤 图解
- 6快手减脂餐——280大卡青椒炒龙利鱼做法 步骤 图解
- 7美味的藤椒鸡汁龙利鱼做法，大厨教你技巧
- 8减脂美味食谱做法大全,超简单的减脂美味做法步骤
- 9健康美味龙利鱼蔬菜饼做法 步骤 图解
- 10龙利鱼蒸粉丝—椒麻口味做法 步骤 图解
- 11丛林绿灯侠~~美味龙利鱼做法 步骤 图解
- 12酸汤龙利鱼的家常做法具体步骤是什么？
- 13减肥减脂）番茄龙利鱼做法 步骤 图解
- 14美味好吃的清蒸龙利鱼做法 步骤 图解
- 15减脂便当：彩椒炒杏鲍菇+煎龙利鱼做法 步骤 图解
- 16营养美味的龙利鱼肉肠做法 步骤 图解
更多推荐
- 1洋葱末末的番茄牛腩做法 步骤 图解
- 2低卡无油芒果奶冻酸奶卷做法 步骤 图解
- 3虾皮蛋饼食谱做法大全,超简单的虾皮蛋饼做法步骤
- 4低筋面粉［古早蛋糕］吐司模具版做法 步骤 图解
- 5茄子酱肉包食谱做法大全,超简单的茄子酱肉包做法步骤
- 6美味的芹菜胡萝卜炒藕片做法，大厨教你技巧
- 7《用心爱💖生活》（果蔬花环/果蔬盘饰/蔬菜摆盘/蔬菜盘饰）做法 步骤 图解
- 8葱蒸鸡翅食谱做法大全,超简单的葱蒸鸡翅做法步骤
- 9「终极烹饪课程」浓香炒饭做法 步骤 图解
- 10超下饭的辣椒炒肉丝做法 步骤 图解
- 11美味的家庭版草莓酱做法，大厨教你技巧
- 12美味的椰蓉花生吐司做法，大厨教你技巧
- 13韩式蒜香奶酪面包｜香浓｜爆浆做法 步骤 图解
- 14宝宝营养餐牛排套餐做法 步骤 图解
- 15秋冬滋补——养颜花胶鸡汤做法 步骤 图解