无花果炖排骨汤也是广东一带流行的药膳滋补汤。这次做个比较快速的,大约从准备到喝汤2小时左右。无花果有很多药用价值,比如清咽润喉,消肿止咳。家里有人咳嗽可以用这道汤滋养一下。无花果还可以为排骨汤增加甜润的口感。
用料
小排骨/汤骨 | 400克 |
无花果干 | 8粒 |
冬瓜 | 300克 |
番茄 | 1只 |
姜片 | 8-10片(一半去腥) |
盐 | 1pinch |
胡椒粉 | 可选 |
香菜 | 可选 |
低碳水无花果炖排骨汤的做法
小排反复几次洗净。冷水浸泡去血水,可以在水里加入姜片去腥。浸泡1小时就可以了。
无花果干取出洗净。我用的是土耳其无花果干。
取一口汤锅,这次我用的是搪瓷锅。放入小排和无花果干,加入冷水一起煮开。
去浮沫转小火慢炖30分钟。
炖汤同时冬瓜去皮切成小块。
冬瓜加入汤中煮开后继续小火慢炖30分钟左右。
最后5分钟加入番茄。准备上桌。
根据自身口味加盐和胡椒粉。可以点缀一点香菜再开动。汤底带丝丝甜味。
小贴士
冬瓜如果买的是吊冬瓜,那么不要太早放入汤里煮,可以和番茄一起加入。
请使用粉粉的番茄,酸度较低。
无花果不作为食用存在只是调味增加营养。