番茄炖牛腩（减脂增肌）做法 步骤 图解

阴雨天做个番茄炖牛腩暖暖🍅

用料  

番茄炖牛腩（减脂增肌）的做法  

1. 锅中放冷水、料酒把牛腩切块焯水去血沫捞出来洗净,锅里放少许橄榄油,放入香叶和桂皮炒香,放入切成丁的洋葱翻炒,再放入西红柿翻炒（西红柿可以去皮可以不去看个人习惯）,炒到西红柿沙沙的很软烂的程度放入牛腩和生抽、盐翻炒,加开水炖一小时就可以了。

2. 配上杂豆杂粮饭就是一顿健身增肌餐（杂豆杂粮饭我有写方子）,配上意面吃也非常不错。

小贴士

因为杂豆杂粮饭是碳水,所以这道菜里我没有再加土豆,你可以加点土豆。