太香了吧!太健康了吧!太简单了吧!
本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号:极地晴天抹茶馆 (polar_matcha_house),另有线下交流小群,欢迎关注勾搭!
用料
干性 | |
燕麦片(即食) | 200克 |
黑麦粉 | 60克 |
低筋粉 | 60克 |
黑芝麻粉 | 30克 |
奶粉 | 20克 |
蔓越莓干(切碎) | 30克 |
椰蓉 | 20克 |
白芝麻(熟) | 20克 |
奇亚籽 | 20克 |
燕麦糠 | 10克 |
盐 | 2克 |
湿性 | |
牛奶 | 120克 |
植物油 | 80克 |
蜂蜜 | 2勺 |
低脂炼乳 | 20克 |
【健康无糖减脂】黑麦黑芝麻燕麦饼干,香酥可口饱腹!适合孩子和健身人士,简单快手的做法
所有干性材料混合均匀。
所有湿性材料混合均匀。
烤箱预热170度。湿性材料加入干性材料翻拌压拌至成团,面团不黏手。
称30克小球放入烤盘,用手掌压扁。
170度烤20-25分钟,只表面金黄,中心软边缘脆。喜欢更脆可以烤久一点。
出炉放凉品尝健康美味!
小贴士
本方不甜,黑麦粉可以用低筋粉代替,干果和其他材料都可以根据自己喜欢替换。
根据面粉吸水性调整湿性材料比例。
本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号:极地晴天抹茶馆 (polar_matcha_house),另有线下交流小群,欢迎关注勾搭!