减肥的你是不是也会在自律过程中,偶尔很想放纵一回,吃一吃垃圾食品。
今天教大家做一道减脂期也可以吃的复刻版嫩牛五方,虽然相似度没有100%,但是给减肥中的人真的是大大满足了。
肯德基嫩牛五方热量大概一个是452大卡,而我做的嫩牛五方一个热量270大卡左右。饱腹感绝对比肯德基的好!
对于太久没吃洋快餐的我来说太幸福了!但是不能只有我一个人幸福,做法献给减肥中的“你我他”💕
用料
全麦饼皮 | 1个 |
瘦牛肉 | 88 |
生菜 | 1片 |
番茄 | 1片 |
蚝油 | 按自己喜好 |
生抽 | 按自己喜好 |
油 | 一丢丢 |
(低卡低脂270大卡)减脂版KFC嫩牛五方的做法
先准备好饼皮,我是自己做的,一次做几张放冷冻,随时可以吃。没时间的可以某淘购买。
瘦牛肉加入生抽,蚝油腌制半个钟,好的牛肉直接腌制下爆炒就会很嫩,所以一定要跟肉摊老板打好关系,哈哈。
热锅喷油,下牛肉,小火爆炒,倒入一丢丢水,继续翻炒
牛肉容易老,不宜炒太久,颜色变了就可以出锅
取一块饼皮,铺上生菜,牛肉,番茄,挤一点番茄酱,用你灵活的小手叠出一个五边形
是的,五边形!这样一个嫩牛五方就出来了!可以开吃!
对于太久没吃垃圾食品的我来说简直太好吃了,太幸福了❤️