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减脂期想吃水饺,自己摸索的方子,记录一下这顿高蛋白低脂碳水适量,是很好的减脂餐~动起来吧~
用料
全麦鸡胸虾仁水饺的做法
全麦面粉慢慢加入温水,揉成柔软的面团,醒发
将鸡胸肉、虾取肉,分别剁碎
胡萝卜、洋葱切成丁,豆腐碾碎
将馅料混在一起,加入适量盐和酱油调味
开始包饺子吧~可多做点儿放入冰箱冷冻保存,即吃即用
小贴士
鸡胸肉 虾 豆腐 全麦面粉都是减脂期间很好的食材,这顿饭高蛋白低脂适量碳水,是很好的减脂餐~