10分钟搞定的黑椒牛柳炒意面做法 步骤 图解

意大利面热量虽然高，但是属于低gi，所以消化慢，饱腹感比较强，一小把就足够来应对一顿午饭啦～

而且用料十分简单，10钟搞定。

用料  

10分钟搞定的黑椒牛柳炒意面的做法  

1. 照例一张大合照，准好红黄绿灯笼椒、洋葱、牛柳（牛柳是前一晚就腌制好的）。

2. 取70g意面，放在锅里煮，倒一滴橄榄油。

3. 煮面的同时，不粘锅倒少许橄榄油，热油后，倒入牛柳，翻炒到变色即可。

4. 牛柳变色后，倒入灯笼椒，巴啦一下。

5. 将煮好的意面倒入锅内，挤一点黑胡椒酱，倒入一点点煮面的水，翻炒均匀就可以出锅啦～  

6. 是不是看起来非常好吃呢呢，因为酱料的热量很高，所以没有放太多～ 这样炒出来的颜色就有点不够深，想要颜色再好看的朋友，可以多放一点黑胡椒酱。 再烤一个杂蔬，满分午饭get🤟

小贴士

我的意面比较细，所以好煮，如果是用正常粗细的意面，建议先把面煮熟到一半，再开始炒牛肉和辣椒，如果同步进行的话，牛肉炒久了会老的。