在中医里，有“五色归五脏”的说法，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。
五黑食物养肾最佳选择。黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻
用料
| 黑米 | 适量 |
| 黑荞麦 | 适量 |
| 黑枣 | 适量 |
| 黑豆 | 适量 |
| 黑芝麻 | 适量 |
黑豆粥的做法
先浸泡，黑豆、黑米、黑荞麦，不容易煮
煮开后，小火慢慢熬
小贴士
黑五类没够，我加了核桃
黑豆粥食谱做法大全,超简单的黑豆粥做法步骤
烹饪集
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