马鲛鱼的营养价值
马鲛鱼胆固醇含量低,富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素。
1、护肝降压
2、平咳补气
3、提神防衰老
4、补血
用料
鱼 | 2片 |
盐 | 适量 |
姜 | 8片 |
超简单版~香煎马鲛鱼的做法
马鲛鱼洗干净后用厨房纸吸干水份
在鱼肉两面上均匀撒上盐,腌制10分钟。(也可以用洒点料酒去腥)
起锅烧油放入姜片,用小火煸炒出香味
煎至姜片干,捞起姜片留底油
放入鱼块小火慢煎
煎至一面煎黄后翻面,把另一面煎至焦黄即可出锅
出锅装盘,淋上柠檬汁,美味可口
成品出锅
小贴士
喜欢吃蒜香味的,开始可以放蒜一起爆香后再放入鱼片