低脂高蛋白的超快手彩虹沙拉,低卡无负担,满满的蔬菜,满满的膳食纤维,材料看似简单,但在口感上却很丰富哦。
用料
生菜 | 2片 |
紫罗莎 | 2片 |
普罗旺斯西红柿 | 1个 |
熟玉米粒 | 50克 |
西兰花 | 8-10朵 |
虾滑 | 150克 (1袋) |
红灯笼椒 | 1/5 个 |
黄灯笼椒 | 1/5个 |
味好美生姜粉 | 5克 |
味好美黑胡椒粉 | 5克 |
生抽 | 2勺 |
低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉的做法
把虾滑都挤在一个碗里,加入生抽调味搅拌均匀。
放入生姜粉和黑胡椒粉搅拌均匀,腌制至少30 分钟左右。
烧开一锅水,水开后,把虾滑揉圆放进水中,待虾滑变色浮起后,就可以捞出沥干备用。
所有的蔬菜洗净沥干水份,撕成小片。西兰花、玉米粒提前煮熟备用。
把所有的蔬菜排好,放上虾滑球,就可以开吃啦。
小贴士
1. 可以选择自己喜欢的沙拉菜。
2. 可以选择鲜虾剁成泥,也可以选择整虾。
3.虾滑一定要腌制入味,这样沙拉吃起来才不会无味。
4. 吃前可以选择性加点自己喜欢的沙拉汁/ 酱。