这眼看夏天就要来啦!身上滴肉肉藏不住啦!赶紧减脂餐吃起来吧!饱腹又健康!吃完记得多动动,要把肉肉甩掉才行!
用料
菠菜 | 适量 |
豆芽 | 适量 |
香菇 | 8朵 |
胡萝卜 | 1根 |
西葫芦 | 半根 |
西兰花 | 半个 |
韩国辣酱 | 1大勺 |
雪碧 | 2大勺 |
温水 | 1勺 |
白芝麻和香油 | 适量 |
无米无负担低脂韩国拌饭的做法
全部食材
分别切成丝,菠菜切段,香菇切片
西兰花用料理机打碎,放入蒸锅里蒸熟
胡萝卜、香菇、西葫芦都用少许油加盐炒一炒,菠菜和豆芽水里加盐焯水,不要煮太久哦
把蒸好的西兰花放入碗底
各种菜摆造型,煎一颗半熟的鸡蛋
再淋上酱汁,撒上芝麻!好满足!
酱汁调的时候忘拍啦,1大勺酱➕2勺雪碧➕1勺水,搅拌匀均,搅不均匀可以用微波炉加热一会儿再搅拌。