甜甜糯糯的椰子油烤贝贝南瓜做法 步骤 图解

很简单，作为记录吧。

之前觉得蒸贝贝南瓜已经足够好吃了，试着涂上椰子油烤了一次，外脆内糯，奶甜奶甜。

贝贝南瓜比普通南瓜碳水高，但还好，每次吃2、3块就容易有饱腹感了。
详见小贴士👇🏻

用料  

甜甜糯糯的椰子油烤贝贝南瓜的做法  

1. 贝贝南瓜去芯切块，涂少量椰子油在表层

2. 烤盘上码匀后，均匀洒一点点盐🧂，提味~

3. 放入烤箱底层，185度，30-40min 视南瓜厚薄而定。
   试着用叉子叉入检查，没熟透就再加10min。

4. 平时早餐烤三块，大概120g左右。
   配上一份『椰子油炒鸡蛋』，小份植物奶👆🏻没吃完就很饱了

小贴士

Tips:贝贝南瓜虽然高GI，但GL很低(3.75)。吃贝贝南瓜易产生饱腹感，它含有的钴，能够活跃人体的新陈代谢、造血功能，参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
听着像PCOSer的福音，Always 注意摄入量即可~