藜麦燕麦早餐塔（营养健康）做法 步骤 图解

用料  

藜麦燕麦早餐塔（营养健康）的做法  

1. 小番茄去皮，直接放开水里一烫皮就好了，烫几秒就可以了，烫好拿出来过凉水，皮一下就掉了。也可以直接用大番茄，那个顺手用那个。番茄的量也自己掌握

2. 番茄和香菇、小香肠切小块备用。
   藜麦用开水泡一两小时，如果你是早晨做这道菜，可以提前一晚泡。
   把泡好的藜麦和燕麦片和蔬菜订混合。放入一点清水让他们融合的更好点。
   放点盐和黑胡椒调味

3. 烤箱175度预热，把做好的燕麦蔬菜放入铸铁锅里，上面窝个鸡蛋，撒上一点芝士，没有芝士就不放

4. 175度烤18分钟。
   喜欢吃嫩一点鸡蛋的可以烤10分钟之后再把鸡蛋放进去。

5. 烤好啦

6. 很好吃！又特别简单呢，蔬菜什么的你们可以自由搭一下，最近觉得番茄真好吃啊，真的是百搭~~