做一份不将就的早餐,满满都是爱
有鸡蛋,有培根,有蔬菜,有水果,有吐司碳水化合物,满满都是营养,制作过程只需十分钟,简单方便
用料
生菜 | 适量 |
黄瓜秋葵豌豆 | 适量 |
黑醋 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
鸡蛋 | 1只 |
吐司 | 1片 |
培根 | 1片 |
橙 | 半只 |
元气早餐之培根蔬菜沙拉的做法
蔬菜原料洗净,生菜切大片,黄瓜切片,秋葵豌豆过水,拌入醋和橄榄油
水煮沸关火,将鸡蛋放入沸水中闷10分钟,取出后剥客切块拌入蔬菜沙拉
吐司放入多士炉烘烤,取出后切成四块正方形
平底锅倒入一点点油,放入培根煎熟,再将培根切片,一片吐司一片培根摆放盆中
橙去皮,切成一片片摆盘
小贴士
1,蔬菜沙拉可以自己制作,也可以前一晚超市购买现成蔬菜沙拉。
2,自制蔬菜沙拉中蔬菜可以随自己喜好更换,我一般喜欢前一天晚饭蔬菜留一点用来第二天制作蔬菜沙拉
3,蔬菜沙拉酱料可以根据自己喜好放入,我用的是黑醋配上橄榄油,吃起来很清爽,如果你也喜欢清爽口味,还可以用寿司醋代替黑醋,很好吃
4,煮鸡蛋我喜欢将水煮沸后关火放入鸡蛋闷,这样无需看管,闷蛋时间可以去洗漱哈,另外一般闷8分钟糖心蛋的口感,10分钟到12分钟白煮蛋口感,大家根据自己喜好选择时间