三九隆冬，补肾精，补气血，黑豆粉烤箱版做法 步骤 图解

人与天地相应，天气越冷越有利于冬季补肾藏精，这也是人们常说的冬季进补容易“补得进”的原因之一

三九隆冬，补肾精，可以多吃黑色五谷种子，比如：黑豆，黑枣，黑米，黑枸杞，黑木耳，黑花生，黑芝麻。。。


其中，黑豆有补血效果。在中医里本来就可以生血乌发的，拿它与藕，乌骨鸡，再加上点金针菜煲汤，那真的是一绝了，好吃又补血


烤箱低温烤熟放凉磨成粉，放一点到粥里吃。

用料  

三九隆冬，补肾精，补气血，黑豆粉烤箱版的做法  

1. 清净控干水分，上火160下火140，烤10分钟，放烤箱焖5分钟，拿出烤箱放凉，一些豆子皮爆开就好了，注意时间不要太长以免烤焦了，豆子会发苦。

2. 磨成过筛，看到淡绿色细腻粉末，密封保存