suzy减肥恢复期都吃了啥做法 步骤 图解

只为记录自己三个月减肥20斤后，恢复饮食期的饮食，

用料  

suzy减肥恢复期都吃了啥的做法  

1. 自制胡萝卜卡仕达酱全麦包，有点点剌嗓子，噗噗

2. 红豆黑豆芝麻糊
   放了红枣加了点木糖醇
   喝到后来有点腻
   放了妈妈用来沾蒸茄子的酱油小料
   瞬间有动力喝下去了
   果然还是咸党

3. 香菜猪肉
   第一次吃这个馅
   也是三个月来第一次吃白面和猪肉
   晚上涨了点秤
   还好早上也被消化掉了

4. 妈妈上早市给买的黑盘子
   我也拥有了自己的黑盘子
   看着黑色是不是有点feel
   不知道老爸的接受度怎么样哈哈

5. 瞎做的大阪烧
   只放了大头菜胡萝卜火腿丁鸡蛋
   面粉就是荞麦黑麦和一点点白面
   白面还是很必要的
   要不真的不成型啊
   做作的抹了一下酱
   别说搭配的蒜蓉辣酱也好吃
   那个肉松不是很搭

6. 翻面翻散花啦！

7. 养生燕麦糊糊

8. 大桃配上自制酸奶和奇亚籽

9. 初次尝试腌酸豆角
   等待等待

10. 白萝卜丝炒金钩
    一点点盐和蚝油就能激发清甜和咸鲜
    杂粮饭黑米放多了
    黑到娘都不认识
    你看出来我放了藜麦了吗

11. 黑咖不错哦
    AGF
    香气浓郁
    不会有那股子香油味

12. 早起空腹一杯黑咖
    各种上厕所
    爽

13. 西红柿酱配兔兔腿丝
    荞麦面滑溜溜
    还无负担
    解了想吃面条的馋嘴

14. 全麦墨西哥饼
    盐是不是没揉开
    这一口好咸好咸
    但是口感是我喜欢的

15. 烙完拿盘扣上缓缓
    会回软
    就很好卷棒啦！

16. 第一次揉到了面光手光盆光
    开心
    get新技能

17. 妈妈拌的菠菜好好吃

18. 买的肉松全麦面包
    自制卡仕达酱

19. 自制胡萝卜卡仕达酱
    淀粉多了
    下次注意

小贴士

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