减脂餐 0油龙利鱼做法 步骤 图解

最近的胃口因天气原因太差了，现在就想简简单单吃个饭，少油最佳~还是辣辣的最下饭💗

用料  

减脂餐 0油龙利鱼的做法  

1. 煮玉米🌽15到25分钟，煮完切段剥粒备用

2. 龙利鱼用吸油纸去掉水分，切成小块，依次倒入葱姜，老抽，生抽，蚝油，料酒，胡椒粉和孜然粉。如图，然后拌起来，腌制20分钟即可。

3. 金针菇洗干净备用，魔芋丝泡水5分钟捞出备用，玉米粒剥下来备用，小米辣切段备用。

4. 平底锅🍳依次平铺金针菇，魔芋丝，腌制好的龙利鱼，玉米粒，葱花和小米辣，然后淋上腌制龙利鱼的调料，再加半碗水(100毫升左右)

5. 盖锅大火煮5分钟，收汁即可。

小贴士

金针菇出汤，如果金针菇多放，记得减少放水;不吃辣的小伙伴可以不放小米辣~