（减脂午餐）香煎龙利鱼做法 步骤 图解

用料  

（减脂午餐）香煎龙利鱼的做法  

1. 龙利鱼用料酒腌制10分钟

2. 圣女果洗净备用，西兰花焯水断生，用少许鸡粉拌匀备用

3. 锅中到三滴橄榄油刷匀煎龙利鱼，煎至两面金黄。

4. 准备一个干燥的盘子，将所有食材摆盘，最后把适量研磨黑胡椒撒在龙利鱼上，完美～

小贴士

因为是减脂餐所以必须做到低盐低油，减肥不是挨饿而是要合理搭配，每天摄入足够的蛋白才能让减重效果更好。