近些年一直健身减脂,研究了各种快手减脂荤食。
用料
鸡胸肉 | 一斤 |
胡萝卜 | 一根 |
香菇 | 三朵 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
冻豆腐 | 1/3盒 |
料酒 | 少许 |
蒸鱼豉油 | 少许 |
鸡精 | 少许 |
减脂胡萝卜香菇冻豆腐鸡胸肉丸的做法
准备食材
准备食材,从冰箱冷冻室拿出来的要解冻啦!
精修鸡胸,用料理机搅碎。
胡萝卜擦丝,香菇冻豆腐切碎,挤出水分,将食材混合。拌入少盐、鸡精、黑胡椒、料酒、蒸鱼豉油,调味料尽量少,尤其是液体调味料,不然丸子不好成型哦~
上锅蒸丸子!水开后大火蒸8分钟,关火焖一分钟即可!
晾凉一下下~
减脂努力着!
小贴士
关键就是调料要少,吃盐多了会水肿,不利减重。