（减脂期早餐）香蕉吐司做法 步骤 图解

偶然间发现的全麦吐司做法，也是我的早餐最爱之一，曾经连续吃了半个月都没吃腻。

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1、花生酱选无添加的，我一直吃皮卡思无盐的和妈妈农场奇亚籽的（妈妈农村更便宜大罐，性价比高），个人比较推荐有颗粒的，会更香一些。
2、很多人说减肥怎么能吃花生酱，但事实是，吃花生酱真的不会胖的，不选加糖那种就行。减肥不要害怕吃油吃脂肪（我指优质脂肪），没事的，需要警惕的是油糖混合物，比如蛋糕饼干。
3、这个早餐需要三明治机，我觉得减肥人可以买一个便宜点的，真心好用！没有三明治机的，我觉得直接拿吐司涂花生酱卷香蕉啃也好吃，但我比较喜欢吃热的

用料  

（减脂期早餐）香蕉吐司的做法  

1. 1、吐司机预热
   2、两片吐司都抹上花生酱，我喜欢在边缘抹厚一下
   （个人感觉全麦吐司烤出来，边缘会有些干巴，厚涂花生酱更好入口）

2. 1、把一片涂好花生酱的吐司放烤盘上
   2、香蕉掰两段，放吐司中间
   （有耐心的也可以香蕉切片，然后铺吐司上，我是为了不洗刀和砧板，省事）

3. 1、盖上另一片吐司
   2、合上三明治机的盖子，注意时间。时间长了吐司太硬了咬不动

4. 1、取出对半切开。入口香蕉软软甜甜的，还有流心的感觉，花生酱和香蕉真的是绝配！！