减脂餐一定要少碳水多蛋白少量优质脂肪,而且要有主食,南瓜是很好的减脂主食,因为我体内湿气重,我主食配合了山药,既要减脂也要健康嘛,其次就是煎豆腐和今天最好吃的鸡蛋饼。
用料
鸡蛋 | 3个 |
葱花 | 适量 |
香菜 | 适量(可不加) |
胡萝卜 | 半根 |
cc减脂午餐(像吃了烧烤一样的鸡蛋饼)的做法
将食材准备好,香菜葱花根据个人口味添加。三个鸡蛋对我来说刚好。
胡萝卜剁碎
加孜然,盐,减脂期间是可以吃调味品的,不至于一点味道都没有,那样很难坚持。
搅拌过后倒入电饼铛就好了。
我还煎了豆腐,真的很简单!每天一小会午餐满满都是要瘦了的幸福感。
小贴士
这个菜!真的没有任何技巧,但是我一顿午餐吃的这些真的刚合适,碳水摄入刚好,配合运动大家都是精致的瘦居居女孩👧。