香蕉天然的甜味,不用加糖也很甜。配方里有蜂蜜和红糖,不加也是可以滴。
用料
即食燕麦片 | 200克 |
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
花生米 | 20粒 |
纯牛奶 | 20克 |
蜂蜜 | 1勺 |
红糖 | 10克 |
泡打粉 | 5克 |
亚麻籽油(其他油) | 5克 |
(减脂)无面粉懒人燕麦饼的做法
所有材料混合。花生米打成粉末。没有花生米也可以,或者加点其他坚果。
一个大概20克,可以做18-20个
其实可以不加牛奶的,加了牛奶会有点黏。如果觉得黏,可以再放点燕麦片。
我没另外加燕麦片,除了做的时候有点黏,其他没毛病。
烤箱180度,预热5分钟
180度。20-25分钟。我烤了22分钟,感觉我家烤箱20分钟就够了。
焦了一点点,不过不影响口感。
小贴士
一个热量在50-60卡。
如果嫌热量低,可以减一个鸡蛋,蜂蜜,红糖也可以不加。香蕉一定要加,是天然的甜味,也很健康。
油也可以不加。面团和不起来的话,可以加点牛奶或水,对了,牛奶可以换成脱脂的哦。