减肥注意事项⚠️
一：吃饱了才有力气减肥，我的菜单份量不限，吃到饱为止
二：少油少糖少主食（粥粉面饭）鸡蛋必不可少，补充蛋白质
三：杜绝宵夜！如果条件允许，晚餐在下午6点前吃完，反正尽早吃！
我的菜谱所有材料都可以在超市买到
多了可以分几顿来吃，这是我产后用来减肥的菜谱，三个月瘦了25斤！减肥不可以操之过急，结合适当运动才是最好的！
最后祝大家减肥成功❤️
用料
| 樱桃小萝卜 | 根 |
| 生菜 | |
| 大虾 | |
| 小番茄 | |
| 牛排 | |
| 鳕鱼排 | |
| 蟹籽 | |
| 生肉肠 | |
| 芦笋 | |
| 鸡胸肉 | |
| 鸡蛋 | |
| 南瓜 |
丰富又日常减肥餐的做法
用橄榄油煎比花生油健康
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
鸡胸肉好厚
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
洋葱肥牛看起来有点咸
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
鸡蛋太熟了
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
照片真丑
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
好多蛋白…
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
黄色的也是小番茄
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
山药还不错，这个份量要翻倍才饱
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
生肉肠真的超好吃！！！
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
牛肉丸居然买到很弹牙的！开心！
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
牛排不喜欢
![丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "丰富又日常减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
小贴士
所有菜的内容都在图片里面了
没有想到这个软件还帮我裁切了一部分，看不清楚的问我哦！