减脂餐。(20200525第一天中餐。)做法 步骤 图解

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减脂餐。(20200525第一天中餐。)的做法步骤图

用料  

西兰花 适量
卤牛腱肉 适量
鸡胸肉 早上剩下的

减脂餐。(20200525第一天中餐。)的做法  

  1. 头天晚上炒好的西兰花,就用了油,大蒜,盐。
    然后卤牛腱肉是之前把买的四斤的全卤好后,按照每一顿的量,切块放冷冻,要吃的时候提前拿出来切片带到单位中午吃。卤牛肉就用了生姜,盐和大料卤的。
    早上的鸡胸肉弄多了没吃完,中午最后也没吃掉,最后给单元养的小狗吃掉了~明天开始少弄点了,一半就够吃了。

    减脂餐。(20200525第一天中餐。)的做法步骤图 第2张
  2. 吃饱就行,不要吃撑啦。不吃碳水和糖,所以生抽老抽啊之类的调料就不能用,比较难以施展啊~

    减脂餐。(20200525第一天中餐。)的做法步骤图 第3张