生酮午餐🥣食谱做法大全,超简单的生酮午餐🥣做法步骤

跟着荔炎的纤姿饮减肥营五天午餐

用料  

生酮午餐🥣的做法  

1. 第一天，一个鸡腿一碗鸡汤，半碗五花肉，凉拌黄瓜。体重65.95

2. 第二天，一碗鸡汤，一个鸡蛋，一根鸡腿，上海青炒猪肉豆腐 体重65.35

3. 第三天，依旧是上海青炒猪肉豆腐，体重64.85

4. 第四天，一碗排骨汤煮生菜，豆皮西兰花，一碗冬瓜香菇排骨汤，蒜苔炒猪五花肉
   体重64

5. 第五天，海底捞牛油火锅，排骨，肥牛卷，西兰花，木耳，豆皮，白菜！体重63.9

小贴士

生酮期多喝水多喝盐水，多吃绿叶蔬菜，少量补充坚果