美味的减脂午餐（生酮）做法，大厨教你技巧

用料  

减脂午餐（生酮）的做法  

1. 芦笋焯水，加点盐。
   锅烧热，喷油，煎芦笋，撒黑胡椒，盛出。
   锅不用洗，鸡胸肉泥加生抽老抽，油香油，葱姜蒜沫，花椒粉黑胡椒粉，搅拌均匀。
   小火翻炒，炒散，加一小碗水，煮开收汁。
   鸡蛋煮熟切开，摆盘。

2. 过程没拍，直接吃啦！