生酮减肥午餐主食:青椒酿肉做法 步骤 图解

热量676kcal，脂肪56g（75%），蛋白24g（14%），碳水18g（11%）

用料  

生酮减肥午餐主食:青椒酿肉的做法  

1. 
   偏肥一点的五花肉渣，蒜末（有葱当然更好），一勺料酒，一勺盐，一勺生抽，搅拌均匀。

2. 青椒去头，把肉泥塞入青椒（如果不好塞，可以像我这样中间划开不切断）

3. 
   像这样，不切断哈。这是我中午带去吃的

4. 锅里加入少量的橄榄油（我用的牛油果油，椰子油也可以），小火煸炒。青椒轻微虎皮，加入适量的水和一勺生抽调味，盖锅盖，焖10分钟。

5. 
   出锅，摆个好看的造型。

小贴士

不需要鸡蛋和耗油，这是简单的懒人版主食，口口流汁，味道可以，我是减肥，所以用来做主食吃。肉渣很足，不容易饿。