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用料
中式减脂餐大全的做法
番茄鸡蛋套饭
2+3
茄汁杂菌炒玉米笋+尖椒猪肺
猪肺汤
葱爆羊肉
小炒驴肉
7+8
玉米笋炒杂蔬+炒饭
早餐:吉利丁伪奶油
魔芋凉皮+120卡蛋白质(肉蛋类/蛋白棒)
11+12
墨西哥黑豆碗
墨西哥黑豆汤
猪肉土豆炖茄子(也可将一半菜量换成米饭)
芹菜粉儿(魔芋粉版)+130克米饭
肉沫茄子套饭
17+18
糖醋茄子+杏鲍菇牛肉粒+米饭