美味的板栗乌鸡核桃汤做法，大厨教你技巧

与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。同时也有养胃、补肾强筋的功用。
核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、b族维生素、维生素e、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

用料  

板栗乌鸡核桃汤的做法  

1. 材料大览

2. 乌鸡斩块洗净血水焯烫一遍捞出待用

3. 板栗核桃洗干净待用

4. 取一口锅，放入乌鸡核桃板栗生姜片枸杞适量盐，倒入高汤，煮到熟即可

5. 出锅前五分钟放入西兰花至熟即可（也可不放）

6. 出锅咯