当你拥有空气炸锅系列...上一次鸡胸肉做了凉拌菜,这次不水煮不煎不炸,低脂低卡的烤鸡胸肉,配点蔬菜,分享给减肥的姐妹!
用料
鸡胸肉 | 300g |
西兰花 | 80g |
白蘑菇 | 50g |
小番茄 | 50g |
玉米 | 100g |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
黑胡椒、盐 | 适量 |
低脂低卡烤鸡胸肉的做法
嚯嚯嚯,准备好食材
腌制鸡胸肉1小时以上哈(加一勺料酒+2勺生抽+一勺蚝油+适量的黑胡椒和盐)
铺锡纸,先放蔬菜,后放鸡胸肉
空气炸锅180度10分钟,翻面后再10分钟即可(非煮不可空气炸锅可中途抽出,所以可以直接设置180度20分钟哈)
小贴士
鸡胸肉可切粒段或块,自己喜欢哈~