本人比较佛系 可能用的最多的就是适量 随意 哈哈哈哈哈🤪
用料
西兰花 | 1朵 |
白玉菇 | 随意 |
鸡胸肉 | 随意 |
蒜 | 2瓣 |
小米椒 | 1个 |
姜 | 2片 |
盐 | 适量 |
生抽 | 适量 |
料酒 | 适量 |
白胡椒粉 | 半勺 |
低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法
准备好食材
洗净切好备用
加半勺白胡椒粉,一勺料酒,一勺生抽,爸鸡胸肉腌制十分钟
西兰花焯水 ,放点盐可以保持蔬菜色泽
热锅放少许油,把姜蒜小米辣爆香,
放入白玉菇翻炒
随后加入鸡胸肉
鸡胸肉变色之后倒入西兰花翻炒均匀
最后加入适量的生抽调味,鸡胸肉本身腌制过,不需要放太多的调料,减脂期间应该少吃盐
酱酱 最后是成品了 🤩