燕麦牛奶鸡蛋饼，燕麦用牛奶浸泡，在冰箱放一夜，早上加一个鸡蛋，搅拌均匀。锅底刷一层橄榄油，煎成型。昨天牛奶多了，有点稀，饼一铲就有点碎了。不好看但不影响口感。
西兰花、玉米杂菜绰水，加少许橄榄油和耗油。
南瓜、山芋用蒸锅蒸25分钟。
没有吃肉，昨天一块鸡胸肉做成的饼全吃完了，有负罪感。
用料
| 鸡蛋 | 1只 |
| 燕麦、牛奶 | 适量 |
| 西兰花、玉米杂菜 | 适量 |
| 南瓜、山芋 | 适量 |
减脂午餐day3的做法
成品图
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美味的减脂午餐day3做法，大厨教你技巧
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