用料
魔芋丝 | 一包 |
菌菇 | 一包 |
番茄 | 一到两个 |
鱼柳 | 半条 |
醋 | 一勺 |
酱油 | 两勺 |
糖 | 适量 |
番茄膏 | 一勺 |
胡椒粉 | |
盐 |
无油低卡美味的茄汁鱼柳魔芋丝的做法
魔芋丝焯水
两三分钟后捞出放入锅里炒干待用
热锅下菌菇翻炒至出水
加入番茄继续翻炒
把醋,酱油,糖,番茄膏用热水冲开,调成酱汁倒入锅中,盖上锅盖煮至番茄软烂
魔芋丝上倒入番茄菌菇汤,盖上解冻好的巴沙鱼柳,撒上盐,黑胡椒和一些香料
烤箱190°烤20分钟的样子( ̄▽ ̄)/
我开动啦(∗❛ั∀❛ั∗)✧*。
小贴士
如果有洋葱的话最好是炒一点洋葱进去,会更香哦!是减脂期也能放心吃的美味粉丝੭ ᐕ)੭*⁾⁾