无油低脂-菠菜拌鸡肉-减肥餐可以选做法 步骤 图解

中午休息时间不多，只能做个简单的快手菜

用料  

无油低脂-菠菜拌鸡肉-减肥餐可以选的做法  

1. 洗净菠菜

2. 先煮鸡胸肉，半块鸡胸肉，中间切开两半，水开后煮，至肉的颜色变白，用筷子插一下变软。

3. 调一个汁，生抽 蜂蜜 醋 胡椒粉混在一起，搅拌均匀。

4. 鸡胸肉烫熟后捞出冷却。煮菠菜，水开后下锅。

5. 捞出冷却，菠菜我放的少了点，大家可以多放点。

6. 煮熟的鸡胸肉，撕成条装，越细越好入味。把菠菜鸡肉丝调料拌在一起。根据口味，如果淡可以再放点酱油或盐。

7. 因为鸡胸肉没有腌制，所以最后放了些老干妈辣椒酱，就吃不出鸡肉的腥味了。